その不調、姿勢が原因かも？
デスクワークが増えて目の疲れや肩こりがつらい。最近は頭痛も酷くなってきた。
パソコン作業が多いデスクワーカーの皆さん、頭痛に悩むことはありませんか？筆者は最近こめかみ周辺がズキズキと痛むことが増え、病気なのではないかと不安を感じる日々が続いていました。調べてみると、どうやら原因は「肩こり」のようで…。姿勢が悪いこともあいまって症状が悪化中。そこで、デスク周りの改善を進めることにしました。
ノートPCスタンドは必要か？
ノートPCを机に直接置いて作業する場合に、場所によってはタイピングがしにくかったり、熱がこもったりと、さまざまな問題点が発生します。 そのような問題を解決するのがノートPCスタンドです。
ノートPCスタンドを使用するメリット
- メリット① 文字が打ちやすくなる
- メリット② 姿勢が良くなる
- メリット③ 放熱効果が高まる
①文字が打ちやすくなる
ノートPCスタンドには、設置角度を変えることができるものとできないものがあります。設置角度を変えると、ノートパソコンのキーボードを斜めに配置できるようになり、タイピング環境が改善します。 これは、キーボードが斜めに持ち上がり奥のキーにも手が届きやすくなるためです。 使いやすいキーボードの角度は人によって違いますので、自分が一番使いやすい角度を見つけることが大切です。
②姿勢が良くなる
ノートパソコンを机に直接置いた場合、ディスプレイの位置が低くなるので、どうしても視線が下に向きがちです。そのためノートパソコンを使用しているときの姿勢は背中が丸まってしまい、良い姿勢とは言えません。とくに、テレワークの場合は、リビングの座卓などにノートパソコンを配置すると、ディスプレイの位置はかなり低くなってしまいます。そのようなときにノートPCスタンドを導入すれば、ディスプレイの位置を高くでき、自然と姿勢も改善されるのです。猫背を気にされている方や作業中の姿勢が悪いと言われたことがある方にとって効果的なアイテムと言えます。
パソコン作業時の正しい姿勢とは？
以下の状態がパソコン作業時の望ましい姿勢と言われています。
- 背筋を伸ばし、ディスプレイと眼の距離を40cm以上離すようにする。
- ディスプレイの位置は目線が水平よりやや下になるように調整する。
- ディスプレイとキーボード・書類との視距離の差が極端に大きくならないようにする。
- ディスプレイに表示する文字サイズは3mm以上が望ましい。
③放熱効果が高まる
ノートパソコンが抱える問題点として、熱に関することが挙げられます。ノートパソコンを机に直接置くと、パソコンを使うことで発生する熱がこもり、動作に影響を与えてしまうことがあります。このようなときもノートPCスタンドを使うと、ノートパソコンと机の間に隙間ができるので、自然と放熱効果が高まり、故障を予防することにつながります。
ノートPCスタンドの中には、パソコンの熱を冷やすためのファンがついている製品もあります。もし、ノートパソコンが熱を持ちやすい場合は、冷却機能がついたノートPCスタンドを購入するのもおすすめです。
コストを抑えてデスク環境を改善したい方必見！
この記事では、100円ショップ（ダイソー・セリア・キャンドゥ）で購入したノートPCスタンドのそれぞれの特徴と使用感についてまとめました。
100円ショップでもPCスタンドは買える？
安く、早く、解決したいズボラOLの正義の味方『100円ショップ』。もしかしてアンパンマン以上に困っている人を助けているのかも（有料だけど…。）
今回訪問したのはダイソー、セリア、キャン★ドゥの３店舗です。どの店舗にも取扱いがありました。ダイソーは500円商品が1種類、セリアは100円商品が2種類、キャン★ドゥは100円商品と500円商品がそれぞれ1種類と値段はバラバラ。実際に購入したものがこちらになります。
左からダイソー、キャン★ドゥ、セリア。
中身はこんなかんじ。
裏面。滑り止め加工がなされています。
白色の見た目のセリア商品は100円、ダイソーとキャン★ドゥの商品は500円です。
早速それぞれをPCをセットします。
今回使用したPCは富士通LIFEBOOK(15.6インチ）です。持ち運びに便利なMacbookair（13.3〜14インチ）に比べると少し大きめのモデルとなります。
まずはダイソーから開封してみましょう。
ダイソー「折りたたみ式PC・タブレットスタンド」500円（税込550円）
●角度 最大56°～最小18°の範囲で10段階に調節可能
●持ち運びに便利な収納袋付き
●折りたたみ式で外出先での使用にも最適
●ノートパソコンの発熱防止に役立ちます
セットするとこんなかんじ。
500円とは思えないクオリティ！だが欠点も
樹脂製なので金属製に比べて軽く、持ち運びに最適です。10段階の調節可能で、オフィスでもリビングでも自分の目線に合わせてタイピングをすることができます。私は最小の18°が一番文字が打ちやすいと感じました。
調節する溝が浅く、パソコンを動かすとズレてしまう点は少しストレスを感じました。両面テープなどで固定して使用してすると良いかもしれません。なお、箱に持ち運びに便利な収納袋付きとありますが、収納袋が入っていなかったような気がします。（ビニル袋のこと？）
続いて、セリアの商品を開封します。
セリア「収納スペースを作れるノートパソコンスタンド」100円（税込110円）
●パソコン下の空間活用
●コンパクトに持ち運び
●放熱効果
セットするとこんなかんじ。
高さ調整はできないが、サイズにかかわらず使用できる
ノートパソコンの下にセットするだけのシンプルなアイテム。セリアにはノートパソコンスタンドはいくつか販売していましたが、ダイソーのような組み立て式のものは見つけられませんでした。なお、こちらの商品はスルガ株式会社の製品で、キャン★ドゥにも同じものが購入できます。生活に馴染むシンプルな見た目で今回比較した中で最もコンパクト。PCのサイズにかかわらず使用できます。高さ調節はできませんが、パソコン下に2cm程度の隙間が作れ、電卓や文房具などの収納スペースができます。
続いて、キャン★ドゥの商品を開封します。
キャン★ドゥ「ノートPC・タブレット用スタンド」500円（税込550円）
●角度 最大42°～最小18°の範囲で7段階に調節可能
●サイズ感 持ち運びに便利、カバンにもスッキリ収納
●折りたたみ式で外出先での使用にも最適
●ノートパソコンの発熱防止に役立ちます
サイズは小さいですが、ダイソー商品と見た目は瓜二つ。
留め具の材質は異なりますが、仕組みは同じ。
セットすると、、、
ガシャーン！！！！
PCが倒れてしまいました。。。。なぜ。。。。
あらためてパッケージを見てみると「１４インチ以上のPCには使用できません」と記載がありました。購入する前に気づくべきでした。
↑重さに耐えられず浮き上がるLIFEBOOK先生。ごめんね。
タブレットスタンドとしての利用も可能
仕様はダイソーのノートパソコンスタンドとほぼ同じですが、14インチ以上のノートパソコンでは使用できません。実際、私の使っているパソコンは15.6インチなのですが、ダメ元でセッティングしてみるとディスプレイの重さに耐えられず前後に倒れてしまい、固定することはできませんでした。ですが、角度調節をする際にはめ込む部分がダイソーは「くぼみ」なのに対して、こちらは「穴」が開いていてしっかり差し込まれ固定されました。14インチ以下のパソコンであれば問題ないと思いますが、個人的にはタブレットスタンドとしての用途のほうが向いていると感じました。
結論｜ダイソーのスタンドは使いやすい！
今回比較した３商品の中で最も使いやすいと感じたのは、ダイソーのノートパソコンスタンドです。500円商品にはなりますが、15.6インチのパソコンを設置しても安定して使用ができ、100円ショップとは思えないクオリティーの高さにとても満足しました。ただし、角度調節の溝が浅く外れやすいので、両面テープ等で接着して使用することをおすすめします。
手軽に手に入る商品として、Amazonや楽天市場で評価が高いものはこちら。
部屋のレイアウトが定まっていなかったり、ものが合わない可能性もあるのでまずは手軽に手に入れることのできる100円ショップの商品で試してみることがおすすめです。まずはお試しでダイソーのPCスタンドを使ってみるのはいかがでしょうか？
「目の使いすぎ」や「同じ姿勢での長時間労働」は禁物。デスクワークのストレス軽減に是非、ノートパソコンスタンドを活用してみませんか？
おまけ
セリアのノートパソコンスタンドのパッケージです。
ちょっと待って。パソコンとスタンドのサイズ感がおかしくない？
電子辞書サイズのパソコンなのでしょうか。
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